فروردین
مقالات
چرا تعادل بین کار و زندگی ضرورت دارد؟
چرا تعادل بین کار و زندگی ضرورت دارد؟
تعادل بین کار و زندگی امری ضروری است. کسب و کار برای امرار معاش و گذراندن زندگی امری واجب و ضروری است
اما باید توجه داشته باشید که هر چیزی به اندازه خود لذت بخش خواهد بود.
بنابراین اگر بیش از حد به کار اهمیت دهید و از زندگی غافل شوید خوشبختی واقعی نصیب شما نخواهد شد.
برعکس آن نیز درست است. اهمیت بیش از حد به خوشگذرانی پرداختن به امور لذت بخش زندگی میتواند
هم در کوتاه مدت و هم در بلند مدت شما را از کار و فعالیت غافل کند.
به طور کلی تعادل در همه امور و در همه جا نکته های مثبت می باشد.
پیدا کردن یک حد وسط برای هر چیزی به خصوص حد وسط کار و زندگی بسیار می تواند به پیشرفت شما هم در کار و هم در زندگی کمک کند.
شاید به ظاهر کار و فعالیت زیادی شما را ثروتمند و پولدار کند. اما واقعیت چیز دیگری است.
چرا باید تعادل بین کار و زندگی مان ایجاد کنیم؟
نکته‌ای که خیلی از افراد شاید به آن توجه نمی کند همین ایجاد تعادل بین کار و زندگی است.
معمولاً این افراد تصور می‌کنند که فعالیت و کسب و کار زیاد زودتر آنها را به نتیجه رسانده و به پول بیشتری می‌رسند.
در کوتاه مدت فعالیت و کار زیاد میتواند ثروت و پول بیشتری نصیب شما کند
اما مطمئناً در دراز مدت به علت آنکه شما از کار زیاد از حد خسته خواهید شد شما را به چالش خواهد کشید.
از طرف دیگر اگر بیش از حد کار کنید قطعاً به زندگی شما لطمه های ریز و درشتی خواهد زد.
البته ناگفته نماند که ایجاد تعادل در هر کجا که باشد چندان هم کار ساده ای نیست.
چگونه می‌توان بین کار و زندگی تعادل ایجاد نمود؟
در مورد ایجاد تعادل بین کار و زندگی نیز لازم است شما دانش و معلومات خود را افزایش داده
بررسی های لازم را در زندگی و کار و شغل خود انجام دهید تا بتوانید در نهایت بهترین نقطه تعادل را میان کار و زندگی تان پیدا کنید.
یکی از مواردی که می تواند به ایجاد تعادل بین کار و زندگی شما کمک کند
صرفه جویی در هزینه ها و در واقع حذف هزینه های غیر ضروری از زندگی می باشد.
این نکته باعث می‌شود که شما برای گذران زندگی خود نیازی به اضافه کاری و کار بیشتر نداشته باشید
در واقع بهتر و راحت تر بتوانید مخارج زندگیتان را با میزان درآمدتان هماهنگ کنید.
چگونه می توان تعادل بین کار و زندگی خود را در دنیای امروز بهبود بخشید؟
متعادل سازی زندگی کاری حرفه ای و شخصی شما می تواند چالش برانگیز باشد اما ضروری است.
در اینجا نحوه بهبود تعادل زندگی کاری و زندگی شخصی آورده شده است.
اغلب اوقات کار بر همه چیزهای دیگر زندگی ما ارجحیت دارد. اشتیاق ما برای موفقیت حرفه ای می تواند
ما را مجبور کند که رفاه خود را کنار بگذاریم. ایجاد تعادل هماهنگ بین زندگی و زندگی یا یکپارچه سازی
زندگی و زندگی بسیار مهم است. تعادل بین کار حرفه‌ای و زندگی شخصی
نه تنها برای بهبود جسمی ، عاطفی و روحی ، بلکه برای حرفه ما نیز مهم است.
تعادل بین کار و زندگی چیست؟ و چرا مهم است؟
به طور خلاصه تعادل کار و زندگی وضعیت تعادلی است که در آن فرد خواسته های شغلی
و خواسته های زندگی شخصی خود را در اولویت قرار دهد.
برخی از دلایل رایج که منجر به تعادل نامناسب بین زندگی و زندگی می شود عبارتند از:
افزایش مسئولیت ها در محل کار
ساعات طولانی تر کار کردن
افزایش مسئولیت در خانه
بچه داشتن
به عقیده یکی از متخصصین در این زمینه تعادل خوب بین زندگی کاری و زندگی شخصی تأثیرات مثبت بی شماری دارد
از جمله استرس کمتر ، خطر فرسودگی شغلی و احساس رفاه بیشتر.
این نه تنها به نفع کارمندان بلکه به کارفرمایان نیز می رسد.
کارفرمایانی که متعهد به فراهم آوردن محیط هایی هستند که از تعادل زندگی کاری و زندگی
شخصی برای کارمندانشان پشتیبانی می کند، می توانند در هزینه ها صرفه جویی کنند، موارد غیبت را کمتر تجربه کنند
و از نیروی کار وفادار و سازنده تری برخوردار شوند. کارفرمایانی که به عنوان برنامه کاری دورکاری
یا انعطاف پذیر کار گزینه هایی را ارائه می دهند، می توانند به کارکنان کمک کنند
تا تعادل بین زندگی کاری و زندگی شخصی بهتر داشته باشند.
روش هایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی
هنگام ایجاد برنامه ای که مناسب شما باشد ، به بهترین راه رسیدن به تعادل در محل کار و زندگی شخصی خود فکر کنید.
تعادل بین کار و زندگی کمتر در تقسیم ساعات روز شما به طور مساوی بین کار و زندگی شخصی است
و در عوض ، بیشتر به داشتن انعطاف پذیری برای انجام کارها در زندگی حرفه ای خود بستگی دارد
در حالی که هنوز وقت و انرژی دارید تا از شخصی خود لذت ببرید زندگی ممکن است روزهایی باشد
که ساعات طولانی تری کار می کنید بنابراین اواخر هفته وقت خواهید داشت تا از فعالیت های دیگر لذت ببرید.
پیشنهاد میکنم حتما دوره توسعه مهارت های زندگی را از این سایت تهیه و ببینید
چند روش برای ایجاد تعادل کار و زندگی بهتر
1. بپذیرید که تعادل کار و زندگی، “کامل” وجود ندارد
با شنیدن “تعادل کار و زندگی” ، احتمالاً تصور می کنید که یک روز بسیار پربار در محل کار خود دارید ،
و زودتر آنجا را ترک می کنید تا نیمه دیگر روز را در کنار دوستان و خانواده بگذرانید.
اگرچه این ایده آل به نظر می رسد ، اما همیشه امکان پذیر نیست.
برای یک برنامه کامل تلاش نکنید. تلاش برای ایجاد یک برنامه واقع بینانه.
بعضی روزها ممکن است بیشتر روی کار تمرکز کنید ، در حالی که روزهای دیگر وقت و انرژی بیشتری
برای انجام سرگرمی ها یا گذراندن وقت با عزیزانتان دارید. این همان تعادل بین کار و زندگی است. تعادل در طول زمان و نه هر روز حاصل می شود.
هدر مونهان بنیانگذار گروه مربیگری شغلی گفت:
مهم است که سیال بمانید و دائماً ارزیابی کنید که در چه مقصدی [در مقابل] اهداف و اولویت های خود هستید.
در بعضی مواقع ممکن است فرزندان شما به شما احتیاج داشته باشند و در مواقعی دیگر ، ممکن است لازم باشد
که برای کار خود سفر کنید، اما اجازه دادن به خود برای باز ماندن در جهت هدایت
و ارزیابی نیازهای خود در هر روز کلیدی در یافتن تعادل است.
رعایت همین نکات ساده پیدا کردن نقطه تعادل کار و زندگی شما کمک می‌کند.
2. کاری پیدا کنید که دوست داشته باشید
اگرچه کار یک هنجار اجتماعی مورد انتظار است ، اما حرفه شما نباید محدود کننده باشد.
اگر از کاری که انجام می دهید متنفر باشید ، قرار نیست شاد و ساده باشید.
نیازی نیست که به همه جنبه های شغل خود عشق بورزید، اما باید به اندازه کافی هیجان انگیز باشد
که هرروز از بلند شدن از رختخواب وحشت نداشته باشید.
قرار نیست برای ایجاد تعادل کار و زندگی هر روز شما مانند دیروز باشد.
مونهان پیشنهاد کرد کاری پیدا کنید که خیلی علاقه داشته باشید آن را به صورت رایگان انجام دهید.
اگر شغل شما باعث خسته شدن شما می شود و انجام کارهای موردعلاقه خود را در خارج از کار دشوار می کنید،
مشکلی پیش آمده است. وقتی شما به کارتان علاقه نداشته باشید
ایجاد تعادل بین کار و زندگی بسیار کار سختی خواهد بود.
شما ممکن است در یک محیط سمی، برای یک فرد مسموم کار کنید یا کاری را انجام دهید که واقعاً آن را دوست نداشته باشید.
اگر این مورد باشد، زمان پیدا کردن یک کار جدید فرا رسیده است.
3. سلامتی خود را در اولویت قرار دهید
سلامت جسمی ، عاطفی و روانی شما باید نگرانی اصلی شما باشد.
اگر با اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید و فکر می کنید درمان به درد شما می خورد این جلسات را در برنامه خود قرار دهید.
حتی اگر مجبور باشید زود کار را ترک کنید. کار زیاد مانع از بهتر شدن شما می شود.
احتمالاً باعث می شود روزهای بیشتری را در آینده تعطیل کنید.
چندین هفته بر روی برقراری تعادل بین کار و زندگی تمرین کنید تا این امر برای شما تبدیل به یک کار روزمره شود.
یادتان باشد اولویت داشتن سلامتی و سلامتی شما کارمند و فرد بهتری خواهد بود.
شما کار کمتری را از دست خواهید داد و وقتی آنجا باشید شادتر و پربارتر خواهید بود.
اولویت بندی سلامتی شما نباید شامل فعالیت های رادیکال یا افراطی باشد.
این می تواند به سادگی مراقبه روزانه یا ورزش باشد.
